combien de temps de repos entre chaque serie | Commencer la musculation

Une très bonne question que l’on se pose lorsque nous débutons la musculation ; mais combien de temps de repos dois-je prendre entre mes séries ? Y-a-t-il vraiment une différence de temps de repos entre les petits comparer aux gros groupes musculaires ? (Regardez dans COMBIEN de SÉRIES à faire par EXERCICE pour savoir quel muscle fait partie du petit groupe ou du gros groupe musculaire.) Vous allez voir dans cet article que ce n’est pas aussi difficile que ça pour déterminé combien de temps nous avons vraiment besoins entre nos séries.

Il y a 10 ans en arrière, je me souviens à mes débuts en musculation, je n’avais pas précisé combien de temps de repos il me faudrait pour entre chaque série. Et comme je n’avais pas de chronomètre sur moi…