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Étiquette : combien de serie a faire par exercice

COMBIEN de SÉRIE à faire par EXERCICE

COMBIEN de SÉRIE à faire par EXERCICE

Ça c’est une des questions que je me suis posé pendant longtemps, combien de série dois-je faire par exercice.
Comme je lis en ce moment pas mal sur la musculation, je vais vous partager ce que j’ai appris et ce que j’applique moi-même pour atteindre un jour le défi que je me suis lancé: Avoir le corps de JEFF SEID!!
Auparavant, lorsque j’allais m’entraîner sans réelle méthode à la salle de musculation, je pensais que faire un maximum de série à chaque exercice était le mieux pour prendre le plus rapidement du muscle.
Bien évidemment, j’étais tellement mal informé que je faisais n’importe quoi !!
Et le pire dans tout cela, c’est que…